産後の体の変化

産後の体についてお話しします♪

産後6〜8週間は産褥期とされます。

妊娠期から関われた方には

とにかく横になってね！って伝えています♪

体の機能が回復するまでには
更に時間がかかることもあります♪

（個々により回復の度合いも違いますが）

血液・循環

ホルモンの変動

水分量の変化

筋肉や内臓への負担



これらは、目に見えないですし分かりにくいけど

体の中では大きな変化が起こっています。

傷や痛み、不調があれば

休まないと！ってなったり分かりやすいのですが

体の内側で起こっている変化は
自分でも気づきにくいもの。

でも、きっと何かしらのサインとして
体に現れているはずです。

それに気づいていくことも
体の声を聴くということなのかなと思います。

やりたいこと、見たいものがあっても

いまの自分の体に意識を向けて感じてみる

🍃

「体力がないからだめなんだ」

「ゴロゴロしていたら悪い気がする」

そんな風に思う方も中にはいらっしゃいます。

でも、妊娠・出産は
体にとって本当に大きな変化。
休むことは、怠けることではないですよ♪

自分の体の小さなサインに気づけるようになると
防げる不調もあるかもしれません^ ^

6ー8週過ぎたら体の調子に合わせて
徐々に活動量をあげていく。

家事とか、掃除とか、「始められるものから」

ご兄弟いるいない、手伝ってくれる人とか
状況により違いますが

その中でも休めることの選択を大切にしてみてください☺️

📍個別整体

産後ケアは1ヶ月検診後可能と
させていただいております☺️

施術や運動（ボディワーク）を通して
体が動きやすくなる、楽になる
お手伝いをしています。